Membaca informasi nutrisi pada kemasan makanan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan. Label nutrisi biasanya mencantumkan jumlah kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral dalam satu porsi. Dengan memahami informasi ini, konsumen dapat menyesuaikan asupan harian sesuai kebutuhan tubuh.

Selain itu, informasi nutrisi membantu membandingkan berbagai produk dan memilih yang paling sehat. Misalnya, memilih produk dengan kadar gula atau lemak jenuh lebih rendah dapat mendukung diet seimbang. Banyak orang sering mengabaikan detail kecil pada label, padahal hal tersebut sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat.

Memahami informasi nutrisi juga membantu mencegah konsumsi berlebihan. Dengan membaca label secara teliti, kita dapat mengontrol jumlah kalori dan zat gizi yang masuk ke tubuh. Hal ini penting untuk menjaga berat badan, energi, dan kesehatan jangka panjang.